Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber besonders effektive Form des Ganzkörpertrainings. Es ist für Personen jeden Alters geeignet.
Durch kontrollierte und fließende Bewegungen kannst du deine Beweglichkeit gezielt positiv beeinflussen und förderst auf schonende Weise deine richtige Körperhaltung, Koordination, Atmung und die Konzentration.

fit-und-entspanntDas Training ist eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung.
Durch Pilates stärkst du deine Tiefenmuskulatur und kannst Fehlhaltungen bearbeiten.
Zusätzlich straffst du deinen ganze Körper und du bekommst ein besseres Körpergefühl .
Du kräftigst deine Muskeln und dehnst verkrampfte Muskeln.

Im Stundenablauf gibt es eine Phase, in der die richtige Körperhaltung und die Konzentration gefördert wird.
Anschließend folgt das eigentliche Training und zum Abschluss eine Entspannungseinheit.

Infos und Anmeldung: Antje Freise-Hense Tel. 07153-22712
a.freisehense@t-online.de

 

Infos zu den Kursen unter: https://www.vitaloase-nyima.de/wp0/veranstaltungen/

oder : https://www.vitaloase-nyima.de/wp0/woechentlicher-stundenplan/