Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber besonders effektive Form des Ganzkörpertrainings, das für Personen jeden Alters geeignet ist. Durch kontrollierte und fließende Bewegungen wird die Beweglichkeit gezielt positiv beeinflusst. Auf schonende Weise wird die richtige Körperhaltung, Koordination, Atmung und die Konzentration gefördert.

fit-und-entspanntDas Training ist eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Durch Pilates wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und Fehlhaltungen können bearbeitet werden. Zusätzlich wird der ganze Körper gestrafft und man bekommt ein besseres Körpergefühl . Muskeln werden gekräftigt oder verkrampfte Muskeln werden gedehnt.

Der Stundenablauf beinhaltet eine Phase, in der die richtige Körperhaltung und die Konzentration gefördert wird. Anschließend folgt das eigentliche Training und zum Abschluss eine Entspannungseinheit.